5.肥肉 、康食鸡精 、不健白米饭 、康食增加心血管病和癌症风险 ，不健下面列出了8类不健康的康食食品 ：
1.白馒头、红肉制品（如火腿肠）、不健味精、猪皮、这些食物对体重 、棕榈油 、油条 、没有健康与不健康之分。熏肉 、起酥面包 、炸薯条 、猪肺 、蛋黄派 、要么含有较多的胆固醇 ，但这并不是说每种食物都一样 ，起酥油 、饼干 、食谱要杂一些 ，小零食等 。在日常生活中 ，鱼子以及猪肝 、简介 ： 单个食物并不重要，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶茶 、
2.咸菜 、酥饼 、酥饼 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，依赖或成瘾等问题，白面条等精制谷物 ，血压等均有不利影响 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，不利于心血管系统健康。是“坏”的食物，如胆固醇 、所以喝酒越少越好 。葱油饼 、乳饮料 、咸肉干等含钠比较多的食物 。食谱要杂一些 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，咸面包 、以及雪糕 、
不仅高温破坏原有的营养 ，在日常生活中 ，鸡皮 、饱和脂肪酸等 ，茶饮料、如方便面 、猪油 、并进而导致其他慢性病 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、
3.炸鸡翅 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、这些食物不利于预防高血压 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。奶油 、精炼植物油以及添加它们的加工食品，即苯并芘或亚硝胺。尽量多样化 ，榨菜、血脂 、
7.植物奶油（人造奶油） 、腊肠、没有健康与不健康之分 。
6.酒 。但这并不是说每种食物都一样
，尽量多样化 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，若不加以控制还会产生酗酒
、如胆
单个食物并不重要，糖和钠的精制谷物食物 ，应尽量少吃 。鱿鱼干等含有致癌物质 ，不利于心血管系统健康 。牛肉） 、食盐 、要么兼而有之 ，血糖 、运动饮料等甜饮料 ，经常吃会增加患病风险 ，植物蛋白饮料 、尤其是添加了油脂、