【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。反而会冲淡胃酸，喝茶尤其是健康浓茶 ，造成消化不良 、喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质，饭前不宜空腹喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害。要静待5分钟再饮用 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
还会损害肠胃功能，一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。因为
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。