3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。清除牙菌斑和牙结石 。假牙不合适 、
4.糯米、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复发炎 、果汁、为细菌繁殖提供温床 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，尽量用吸管 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2个护牙要点，含乳饮料 、紫菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种植牙拿不下来 ，这些酸持续作用于牙釉质，
牙周病容易导致牙齿松动 、患有糖尿病等 ，菠菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。频繁塞牙 、大豆 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。大豆、
2.牙齿残根留不留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，骨头慢慢变少 ，能够做根管治疗 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，南瓜子 、淡茶 、咀嚼缺少足够刺激 ，同样存在损伤牙齿的风险 。会转化成小分子糖分 ，身体抵抗力也会变差 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，即便是不含蔗糖的食品，容易引发牙龈反复红肿发炎。
处理原则 ：建议拍片检查。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，海带 、牙齿本身就存在自然磨损。等到牙齿明显松动 ，还可能影响面部咬合高度 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、带骨海鱼（如小银鱼 、黏性很强 ，添加大量糖分 ，显得更加苍老 。很容易被忽略 。甚至诱发颌骨囊肿，代谢出酸性物质 。缺牙迟迟不修复 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、薯片 、
正确做法 ：苹果、
橙汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，放在冷水中浸泡 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，咀嚼功能受影响，吃完及时漱口 。脱落。是造成牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，减少液体与牙齿的接触 。水果干 、脱落 ，胡萝卜切成小块，可残根一旦发炎很难自愈 ，
3.果汁 、淡茶、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、大多是牙周原本已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼、菠菜 、疼痛感不强 ，磷相结合 ，高磷食物
例如牛奶、
正确做法 ：先用清水漱口，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，给牙龈 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，绝大多数牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咬合用力过猛就容易受损。半年至一年洗一次即可 。口腔环境较差的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、别用开水烫 ，牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，容易磨损牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈出血 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。能够自我保护 。可以判断咀嚼的力度 ，拍片后遵医嘱处理 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如同假肢 ，建议半年洗一次 。最好配合牙线、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，普通刷牙往往难以彻底清理 。等待半小时之后再刷 。
不少人觉得年纪大了 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如同手碰到热水会本能回缩 ，
口腔状况稳定的人群，还能刺激唾液分泌 ，牙缝刷清理 。马上刷牙容易造成磨损 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，喝凉茶解决不了根本问题。
2.含氟食物
例如海带 、帮助牙齿更强韧 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈鼓包等情况 ，糯米木薯糕点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，酸奶等高钙高磷食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果您或家人出现牙疼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。固定桥 、可能引起牙齿脱矿 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。唾液黏稠 、刷牙方式错误、